Träumst du von Nachwuchs und sehnst dich nach einem Baby?
Wenn du und dein Partner gesund seid, steht eurem Kinderwunsch nichts im Wege. Zur Sicherheit könnt ihr euch vorab untersuchen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann überprüfen, ob deine Eierstöcke richtig funktionieren. Durch eine Spermienanalyse kann der Urologe feststellen, wie zeugungsfähig dein Partner ist. Vor allem aber: Entspannt euch! Besonders nach längerer Pilleneinnahme kann es einige Zyklen dauern, bis sich dein Körper wieder umstellt.
Natürlich ist es hilfreich, zu Beginn so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt ist entscheidend. Nur während deiner fruchtbaren Tage besteht die Möglichkeit, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider sehr begrenzt
Hierbei kann ein spezieller Eisprungrechner helfen. Sobald du deinen nächsten Eisprung berechnet hast, solltest du einige romantische Stunden mit deinem Partner während der zwei Tage davor und danach einplanen. Je mehr, desto besser
Stress und psychischer Druck können sich negativ auf eine Schwangerschaft auswirken. Wenn der Kinderwunsch zu groß ist, kann der Körper streiken. Es ist wichtig, dass der Wunsch nach einem Baby nicht in Stress ausartet, da dies kontraproduktiv sein kann. Vermeide auch Stress bei der Arbeit. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können dabei helfen, Ausgleich zu schaffen. Achte darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen.
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Eine Schwangerschaft stellt eine Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite deinen Körper bereits im Vorfeld darauf vor, indem du auf deine Ernährung achtest. Greife besonders zu frischem Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornprodukte sind ebenfalls gesund und versorgen deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Meide den Konsum von Alkohol und Nikotin unbedingt. Du kannst deinen Körper auch mit etwas Folsäure unterstützen. Besonders in den ersten Schwangerschaftswochen fördert dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch deinen Körper bereits vor der Schwangerschaft effektiv darauf vorbereiten.
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