Wenn dein Baby nachts einfach nicht zur Ruhe kommt, bist du nicht allein. Viele Eltern kennen das in den ersten Monaten nach der Geburt. Mit diesen fünf bewährten Tipps kannst du für entspannte Nächte sorgen, in denen auch dein Baby gut schlafen kann:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du dies oft schon im Voraus feststellen. Indem du dein Kind eine halbe Stunde vorher stillst, verhinderst du, dass es richtig wach wird. Wenn dein Baby noch keinen festen Schlaf-Rhythmus hat, könnt ihr auch im selben Raum schlafen.
Wenn dein Baby ständig im eigenen Bett aufwacht, könnte es helfen, wenn es mit euch im Elternbett schläft. So musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Kind schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird so entspannter. Durch das gemeinsame Schlafen könnt ihr eure Schlafphasen besser synchronisieren.
Wenn dein Baby bereits in eurem Bett schläft und dich nachts durch sein unruhiges Verhalten stört, kann es helfen, etwas Abstand zu schaffen. Beginne damit, dass dein Kind im Beistellbett schläft und arbeite langsam darauf hin, dass es wieder in seinem eigenen Zimmer schläft.
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Manche Babys haben auch nach einigen Monaten noch Schwierigkeiten, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Es ist wichtig, dass die Nacht anders gestaltet ist als der Tag. Das Schlafzimmer sollte dunkel sein, während das Baby tagsüber in einem helleren Raum schlafen sollte. Nachts sollte Ruhe herrschen und auf Spielen verzichtet werden. Versuche, nachts auf das Wickeln zu verzichten oder es zumindest in gedämpftem Licht und Stille durchzuführen. Wenn es möglich ist, versuche, dein Baby beim Wickeln im Schlaf zu lassen, damit es nicht komplett aufwacht.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Dokumentiere die Schlafzeiten deines Kindes und wie lange es braucht, um einzuschlafen. So kannst du den optimalen Schlafplan erstellen, der auf die individuellen Bedürfnisse deines Babys zugeschnitten ist.
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